Mis à jour en mai 2026 — itinéraire parcouru et vérifié.
La Trace des Caps est la plus belle randonnée côtière de Martinique. Un sentier de 27 à 34 km longeant la pointe sud de l’île, de Macabou à Sainte-Anne, en passant par Anse Trabaud, la Savane des Pétrifications et Cap Macré. Faisable en une journée pour les marcheurs aguerris, ou en plusieurs étapes pour profiter des plages.
Points clés
- 27 à 34 km selon le tracé choisi, découpable en 5 étapes
- Peu de dénivelé mais très exposé au soleil — chapeau et 3L d’eau minimum
- Faisable en 1 journée (8-12h) ou sur 2-3 demi-journées
- Passages par les plus belles plages sauvages du sud (Anse Trabaud, Cap Macré)
- Lecture : ~7 min
L’itinéraire complet en 5 étapes
| Étape | Tronçon | Distance | Durée | Difficulté | Points forts |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Macabou → Anse Trabaud | 6 km | 2h | Facile | Grande plage sauvage |
| 2 | Anse Trabaud → Savane des Pétrifications | 5 km | 1h30 | Facile | Paysage lunaire unique |
| 3 | Savane → Baie des Anglais | 7 km | 2h30 | Modéré | Falaises, criques isolées |
| 4 | Baie des Anglais → Cap Macré | 5 km | 1h30 | Modéré | Vues panoramiques |
| 5 | Cap Macré → Anse Caritan | 6 km | 2h | Facile | Retour vers Sainte-Anne |
Le total fait 29 km sur ce tracé. Les variantes par le littoral ajoutent 3-5 km selon les détours. L’itinéraire est balisé par l’ONF (Office National des Forêts) avec des marques jaunes, mais certains tronçons sont mal entretenus — gardez Google Maps en backup.
La Savane des Pétrifications : le moment fort
C’est l’étape que vous n’oublierez pas. La Savane des Pétrifications est un plateau désertique à la végétation rase et pétrifiée, battu par les alizés. On se croirait sur la lune, ou au bout du monde. Le contraste avec les plages tropicales est saisissant.
Le site doit son nom aux bois fossilisés qu’on y trouve — des vestiges d’arbres pétrifiés par les cendres volcaniques. Ne ramassez rien : c’est un site naturel protégé. La traversée prend 30 à 45 minutes et il n’y a aucune ombre. Chapeau et eau obligatoires.
Anse Trabaud : la récompense
Après 2h de marche depuis Macabou, Anse Trabaud apparaît comme une récompense. Une immense plage de sable blanc battue par les vagues atlantiques, quasi déserte en semaine. L’eau est agitée — baignade possible mais avec prudence.
C’est l’endroit idéal pour la pause déjeuner si vous faites la Trace en une journée. Posez le sac, mangez, trempez les pieds. Profitez — les prochains kilomètres à travers la Savane seront secs et exposés.
Préparer sa rando : équipement et logistique
La Trace des Caps n’est pas technique mais elle est exigeante par la distance et l’exposition au soleil. Voici l’essentiel :
- Eau : 3 litres minimum par personne. Il n’y a aucun point d’eau sur le parcours
- Chapeau et crème solaire 50 : pas d’ombre pendant des kilomètres
- Chaussures de randonnée légères ou bonnes baskets — le terrain est varié (sable, roche, terre)
- Maillot de bain : vous passerez par plusieurs plages
- Sac étanche : pour protéger téléphone et affaires lors des passages plage
- En-cas : barres, fruits secs — pas de ravitaillement possible sur le sentier
Logistique : le point de départ (Macabou) et d’arrivée (Anse Caritan) sont distants de 15 km par la route. Deux options : laisser une voiture à chaque extrémité si vous êtes deux conducteurs, ou prévoir un taxi pour le retour (comptez 25-35€). Certains préfèrent faire un aller-retour sur 2-3 étapes au lieu du parcours complet.
La Trace des Caps en une journée : est-ce faisable ?
Oui. Mais c’est une grosse journée.
Partez de Macabou entre 5h30 et 6h. Le soleil se lève vers 5h45 en Martinique — vous marcherez les premières heures dans la fraîcheur relative du matin. L’arrivée à Anse Caritan se fera entre 14h et 18h selon votre rythme et les pauses baignade.
Faisable pour un marcheur habitué à 20+ km. Déconseillé si vous n’avez pas l’habitude, si vous voyagez avec de jeunes enfants, ou en plein été (juillet-août) quand la chaleur est écrasante. Dans ce cas, faites 2-3 étapes sur plusieurs jours en profitant des plages.
Notre conseil : les étapes 1-2 (Macabou → Savane des Pétrifications) font une excellente demi-journée de 3h30, avec Anse Trabaud comme point de baignade. C’est le meilleur rapport effort/récompense de la Trace.
Questions fréquentes
Peut-on faire la Trace des Caps avec des enfants ?
Oui, par tronçons. L’étape 1 (Macabou → Anse Trabaud, 6 km, 2h) est faisable avec des enfants à partir de 8-10 ans. Le sentier est plat et la plage d’Anse Trabaud est une bonne motivation. Les étapes 3 et 4, plus longues et exposées, ne sont pas adaptées aux enfants.
Où se garer pour la Trace des Caps ?
Le parking de Macabou (point de départ habituel) est gratuit mais la piste d’accès est en mauvais état — un SUV est préférable, même si une citadine passe en roulant doucement. Pour un départ depuis Sainte-Anne (sens inverse), garez-vous au parking d’Anse Caritan, gratuit également.
Y a-t-il de l’eau potable sur le parcours ?
Non. Aucun point d’eau, aucun commerce, aucune fontaine sur les 29 km du parcours. Emportez un minimum de 3 litres par personne — davantage si vous marchez lentement ou par forte chaleur. C’est la contrainte numéro un de cette randonnée.
Dans quel sens faire la Trace des Caps ?
Le sens classique est Macabou → Sainte-Anne (ouest vers est). L’avantage : vous avez le soleil dans le dos le matin. Le sens inverse fonctionne aussi, mais vous aurez le soleil dans les yeux en début de journée. Peu de différence au final — choisissez surtout en fonction de la logistique (où garer la voiture, où prendre le taxi).
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